Der DOSE-Effekt TJ Power –  Die schnelle Formel für Wohlbefinden, Energie und Resilienz

Die schnelle Formel für Wohlbefinden, Energie und Resilienz

Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können.

Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – DOSE. Diese »körpereigenen Drogen« können wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen.

In Der DOSE-Effekt zeigt uns Tj Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir diese mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils gezielt beeinflussen können. Wir lernen, durch neue Routinen im Lebensstil und mit kleinen alltäglichen »Challenges« die Ausschüttung der vier Schlüsselhormone in unserem Gehirn auszulösen. Unser »Motivationshormon« Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser »Bindungshormon« Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen für die Ausschüttung des »Wohlgefühlhormons« Serotonin und unsere »Glückshormone«, die Endorphine, werden unter anderem durch kreative Tätigkeiten ausgeschüttet.

Dieser lebensnahe Leitfaden bietet alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben zurückzufinden.

Mit Checklisten, Abbildungen und Tools Biohacking für mentales Gleichgewicht: alltagstaugliche Strategien gegen Stress. (Buchbeschreibung)

Zell-Power: Alles über die Motivationsmedizin – 5. September 2025 von Dr. med. Emmanuel Etoung.

Dein Körper – ein Erfolgskonzept! – Wie dein Körper denkt, fühlt und sich erneuert.

Dr. med. Emmanuel Etoung, Fach- und Oberarzt im St.-Antonius-Hospital in Kleve, hat ein weltweit einzigartiges neues Medizin-konzept entwickelt, die Motivations-Medizin. Die MotiMed© richtet den Fokus nicht auf die Krankheit, sondern stellt das Leben und die Lebensmotivation in den Mittelpunkt. Mehr noch: Die MotiMed© begreift den menschlichen Organismus als ein hoch-leistungsfähiges »Multimediasystem«, das jedem Menschen große Macht verleiht, ihn regelrecht aus der Opferrolle katapultiert und ihn zum wichtigsten und aktivsten Mitglied in seinem Genesungsprozess macht.

Die Motivations-Medizin wagt einen Blick auf die Zelle und unseren biologischen Ursprung, der faszinierende Grundprinzipien des Lebens offenbart. Wir können gegen sie ankämpfen – oder sie als Quelle der Vitalität nutzen, um selbst Leben, Licht und Ge-stalter zu sein. Sich mit Zellwissen zu beschäftigen, bedeutet, sich mit dem Ursprung des Lebens auseinanderzusetzen.
Dieses Buch verändert nachhaltig unseren Blick auf Medizin und Gesundheit.
(Buchbeschreibung)

Unsinn Vorsorgemedizin Prof. Dr. Ingrid Mühlhauser –  Wenn Vorsorge krank macht: Ein kritischer Diskurs über Vorsorgemedizin

Wenn Vorsorge krank macht: Ein kritischer Diskurs über Vorsorgemedizin

Mammografie, Darmkrebsvorsorge, Prostatatest, alljährlicher Gesundheits-Check – wir alle werden angehalten, uns rechtzeitig mit der Früherkennung und Vorsorge zu beschäftigen, oft belohnt durch Bonusprogramme unserer Krankenkassen. Aber helfen all diese Maßnahmen wirklich, Krankheiten vorzubeugen oder sie rechtzeitig zu erkennen?

Eines steht fest: Der Nachweis steht aus, dass die Menschen seltener an Herz-Kreislauf-, Krebs-, Diabetes- oder anderen Erkrankungen sterben als ohne diese Flut an Vorsorgeuntersuchungen. Heute wissen wir: Das Suchen nach Risiken und Krankheiten ist nicht zwangsläufig von Nutzen. Insbesondere das Massenscreening in der Krebsmedizin nutzt nur einem kleinen Teil der Menschen. Viele werden unnötig zu Patienten gemacht. Es ist nicht zu übersehen, dass die Medizin und besonders auch die Vorsorgemedizin ein lukratives Wirtschaftssystem ist.

Vorsorgemedizin, das zeigt die Autorin, ist unzuverlässig und willkürlich, und bis heute gibt es viele Irrtümer in diesem Zweig der Medizin.(Buchbeschreibung)

Es fasziniert mich immer wieder aufs Neue all die wichtigen neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse mit Lebensgewinn zu ergründen. Diese Neugier und die Bereitschaft immer neu dazuzulernen hält mich jung und geistig fit. Jetzt in meinem Alter fühle ich mich geistig leistungsfähiger als in jüngeren Jahren.