Ein herrlicher Frühlingstag hat uns hinaus in die Natur gelockt. Nach dem langen Winter besteht Nachholbedarf.

Ein Rückeweg. Das Thema „Waldbaden“ nehmen zwar immer noch viele Menschen nicht ernst und machen sich eher lustig darüber. Geh langsam: Lass dich von deinen Sinnen führen, ohne Ziel und ohne Eile. Man kann achtlos durch die Gegend latschen oder eben all die Vorteile des achtsamen schauenden Laufens im Wald praktizieren.

Jede Jahreszeit in Schweden verleiht dem Waldbaden eine neue sinnliche Dimension. Die Natur verändert sich stetig – und mit ihr die Eindrücke, Gerüche, Geräusche und Farben, die du im Wald erleben kannst.

Waldbaden in Schweden – mit allen Sinnen Entspannung finden.
In Schweden ist die Natur nicht nur Kulisse – sie ist ein fester Bestandteil des täglichen Lebens.

„Schwedens weite Wälder bieten den idealen Rückzugsort für alle, die wieder Verbindung zur Natur suchen. Abseits von Alltagshektik und Stress lädt dich das Waldbaden in Schweden dazu ein, ganz in die Ruhe des Waldes einzutauchen und dabei alle Sinne zu aktivieren. Dieses besondere Naturerlebnis in Schweden ermöglicht eine tiefgehende Entschleunigung und Regeneration. Ob das sanfte Rascheln der Blätter, der Duft von Moos und Kiefer oder das Sonnenlicht, das durch das Blätterdach fällt – Waldbaden in Schwedens Natur ist ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist.

Rund 70 Prozent der Landesfläche Schwedens ist bewaldet. Die Natur ist also nie weit entfernt. Doch nicht nur die Wälder selbst machen Waldbaden so zugänglich: Die tief verankerte Naturkultur Schwedens lädt zum Draußen sein ein, ob beim Beerenpflücken, Schwimmen im See oder beim einfachen Innehalten auf einem sonnenwarmen Felsen umgeben vom Duft der Kieferwälder.“ (Quellauszug: Visitschweden)

Nadelbäume wie Kiefern duften besonders stark; sich in ihrer Gesellschaft aufzuhalten, ist eine Art natürlicher Aromatherapie.

Baummedizin: Die heilende Kraft der Waldöle. Eine neue Dimension der Baumheilkunde. Die Kraftessenzen der Bäume für die seelisch-körperliche Heilung einsetzen! –
2019 von Isabel Arends.

Der Wald und seine einzigartige Atmosphäre haben den Menschen seit Urzeiten fasziniert. Vor allem seine Duftstoffe, die Terpenoide, die vorrangig von Nadelbäumen wie Fichten, Tannen oder Kiefern verströmt werden, üben eine wunderbar heilsame Wirkung auf das menschliche Nervensystem aus.
Bäuume verfügen mittels ihrer ätherischen Duftstoffe über eine geradezu magische Heilkraft. Bisher wurden diese wunderbaren Heilkräfte des Waldes kaum therapeutisch genutzt. In diesem Buch werden erstmals die heilsamen Wirkungen bestimmter Baumöle ihnen entsprechenden seelischen Mustern zugeordnet.
Ãtherische Baumöle sind geradezu „Kraftpakete der Natur“, die Menschen bei allen seelischen Veränderungsprozessen begleiten können. Die heilsamen Öle des Waldes beruhigen, harmonisieren und stärken. Sie sind überaus effektive Helfer, um über die Seelenebene auch physische Probleme zu lösen. (Kurzbeschreibung)

Wer hat ihn abgelegt oder wer hat in vergessen? 😉 😆 Ein kleiner Wichtel kann es wohl nicht gewesen sein (…)

Kieferterpene, primär – und -Pinen, sind natürliche aromatische Verbindungen, die für den frischen, waldigen Duft der Kiefer verantwortlich sind. Sie wirken entzündungshemmend, bronchienerweiternd und fokussierend. Diese Terpene werden in der Aromatherapie und Medizin zur Atemwegspflege, Schmerzlinderung und Stimmungsaufhellung genutzt.

Wichtige Terpene in Kiefern und ihre Eigenschaften: -Pinen: Das Hauptterpen, bekannt für sein Kiefernaroma, wirkt entzündungshemmend und kann die Bronchien erweitern. -Pinen: Verleiht einen holzigen, harzigen Duft, fördert die Konzentration und Klarheit. Delta-3-Caren: Trägt zu einer süßlich-harzigen Note bei. Limonen: Bringt eine frische, zitronige Nuance in das Profil. Gesundheitliche Wirkungen und Anwendungen: Kieferterpene werden oft in ätherischen Ölen verwendet, um folgende Effekte zu erzielen: Atemwege: Expektorierend (auswurffördernd) und desinfizierend bei Erkältungen. Entzündungshemmend: Hilfreich bei Gelenkbeschwerden wie Arthritis. Mentale Klarheit: Wirken belebend und können Stress reduzieren. Die Verbindungen kommen nicht nur in Kiefern vor, sondern sind auch in Rosmarin, Basilikum und bestimmten Cannabissorten enthalten. (Das wußte die KI zu berichten)

Die geheime Sprache der Bäume: Die Wunder des Waldes für uns entschlüsselt – 2017 von Erwin Thoma.

Der weltweit renommierte Holzexperte und Förster Erwin Thoma, der über jahrzehntelange Erfahrungen und Wissen über den Wald verfügt wie kein anderer, hat mit seinem Bestseller »Die geheime Sprache der Bäume« einen großen Trend ausgelöst.

Das Leben mit dem Wald, die Faszination der Bäume und das gute Leben mit Holz – eine Welt, die vielen fremd geworden ist und nach der doch eine große Sehnsucht besteht. Der Förster Erwin Thoma eröffnet uns diese Welt und entschlüsselt für uns die Wunder und Geheimnisse des Waldes. Sein großes Anliegen seit vielen Jahren ist es, das Wissen der Bäume aufzuspüren und an uns weiterzugeben. Denn die Anwendungsmöglichkeiten reichen vom uralten Mondholz bis zum heilenden, gesunden Wohnen.

Thoma weiß, wie Bäume uns helfen können, mit mehr Qualität und intensiver zu leben. Und er ist überzeugt: Die Sprache der Bäume ist die vielleicht schönste und wertvollste, die wir lernen können. (Buchbeschreibung)

Zu wenig Natur macht krank „Waldbaden“ setzt auf die Heilkraft der Bäume – Im Wald findet der gestresste Mensch zu sich selbst. Mehr noch: Waldbaden hält Körper und Seele gesund. Shinrin-Yoku, japanisch für „Baden im Wald“, wird in Japan als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Demnach verbessert bereits ein kurzes Waldbad Atmung, Puls und Blutdruck. Dass Ärzt*innen gegen Burnout oder Herzkreislauf-Erkrankungen eine Waldtherapie verordnen, ist in Japan nichts Ungewöhnliches. Die therapeutische Wirkung des Waldes auf Körper und Seele auf Terpenen beruht, den wichtigsten Ingredienzen ätherischer Öle, die aus Rinde und Blättern von Bäumen, Sträuchern und anderen Pflanzen ausdünsten. Nimmt der Mensch sie über Haut und Lunge auf, beruhigt sich der Sympathikus, ein Teil des vegetativen Nervensystems, der in Stresssituationen Flucht- und Kampfreaktionen steuert. Zugleich erhöht der Ruhe-Nerv Parasympathikus, der als Gegenspieler des Sympathikus der körperlichen Regeneration dient, seine Aktivität.

Waldbaden von Robert Gallmann, Yoshifumi Miyazaki
The Hiking Therapy

Waldbaden ist eine in Japan seit Jahrzehnten erforschte und anerkannte Therapie gegen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Stress, Burnout und Stoffwechselerkrankungen. Hinzu kommt, dass der Aufenthalt in Wäldern nachweislich das Immunsystem stärkt. Wandern wohnt ein meditatives Element inne, welches Körper, Geist und Seele in Harmonie vereint.
Wie der einfache Aufenthalt im Wald Stress lindert, das Immunsystem stärkt und unsere mentale Gesundheit nachhaltig fördert. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung oder Ausdauer, sondern um ein bewussteres Erleben. Ob beim Lauschen des Windes, beim Fühlen der Baumrinde oder beim Einatmen von Waldluft jede Begegnung mit der Natur kann ein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Klarheit sein.
Tauche ein in eine Welt voller Ruhe, Inspiration und Achtsamkeit.

Besonders der Wald und seine Eindrücke haben eine positive Wirkung auf uns. In diesem Buch warten daher kurze Geschichten und Gedichte auf Sie, die den puren Waldgenuss und die Gefühle von Dankbarkeit, Liebe und unendlichem Reichtum ausdrücken. (Buchbeschreibung)

IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten. Entdeckung eines Präventionskonzepts Prof. Dr. Andreas Michalsen, der kürzlich die Waldmedizin in das naturheilkundliche Behandlungskonzept des Zentrums für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee integriert hat.

Waldmedizin –  Anusati Thumm.

Der Duft des Waldes hilft auf sanfte Weise: Die wohltuende Wirkung von Fichte, Kiefer, Tanne, Lärche, Lorbeer und Zypresse ist vielfach belegt. Ihre ätherischen Öle aktivieren das Immunsystem und wirken positiv auf Körper und Psyche.

Abends dann noch ein schöner Sonnenuntergang. Der Vorteil der Sommerzeit es ist wieder abends länger hell.